Nossa meta.

Brazil
Nossa meta é incentivar as pessoas sobre a importância de identificar os seus pensamentos automáticos negativos; principais responsáveis pelas alterações emocionais negativas de tristeza, depressão, ansiedade, pânico, euforia, irritação, raiva, ódio, deseperança, entre outras, que influenciam em nossas atitudes no cotidiano; causando açoes individuais, sociais e ambientais indesejáveis e ou destrutivas ao bem estar geral. Nossos pensamentos automáticos sobre os eventos formam e transformam a idéia que temos sobre as nossas capacidades e incapacidades de realizar as nossas metas e os nossos sonhos, porque alteram as percepções sobre si mesmo, sobre o mundo e sobre o futuro. Ou seja, nascemos vulneráveis de fato, mas a percepção que construímos sobre esta vulnerabilidade é fundamental para vivermos com qualidade.
Primeira diretoria da Oficina de Pensamento, eleita no dia 07 de dezembro de 2010: Presidente: Arnaldo Vicente. 1ª Vice-Presidente: Ana Maria Serra. 2ª Vice-Presidente: Oriana F. Grangel. Secretária: Viviane Nicoliello Siqueira. Tesoureira: Daniele Aiello. Coordenador de Comunicação: Lupércio Zampieri. Coordenador de Expansão: Leandro Grangel.

Incentivadores Internacionais:

Aaron T. Beck, Judith Beck e Frank Dattilio.

Dicas Cognitivas:pense bem. Viva melhor!

Para adultos cuidarem de adultos:
1- Uma situação não determina como nos sentimos, mas sim o modo com a construímos. Aarn Beck.
2-Não perca tempo querendo mudar a situação, antes de examinar os seus pensamentos sobre elas. AV.
3- Não desafie as pessoas, desafie seus pensamentos sobre a situação e se estiverem errados mude-os. AV.
4- Mude como você se sente mudando os seus pensamentos - A mente vencendo o humor. Christine Padesky.
5- PANS não são nocivos, nocivo é não saber lidar com eles. AV.
6- Você não fica mal porque pensa, mas porque acredita em seus pensamentos. AV.
7- Se o pan é verdadeiro então ele é um problema a ser resolvido. AV.
8- Você treina pensar positivo ou negativo desde pequeno, deixar de treinar é impossível tanto quanto nâo pensar. AV.
9- Seus pensamentos negativos já estão prontos em sua mente, mas os positivos você terá que pô-los por vontade própria. AV.

Para adultos cuidarem das crianças:
1- Deixe claro os pontos positivos delas.
2- Fale sobre os pontos negativos dela como passageiros e específicos, instile esperança.
3- Não colecione seus erros, mas sim as vitórias dela.
4- Interesse-se em saber e ouvir como construiu cada idéia.
5- Perceba o que você está falando para você mesmo, antes de censurá-la.
6- Identifique com ela os fatores externos que também contribuiram para o fracasso dela. Não a culpe 100%, sem provas. Não acue, não tire a esperança dela.
7- Diga quando foi amável, competente, adequada e corajosa.
8- Incentivos afetivos e sociais são mais poderosos que os materiais.
Arnaldo Vicente: resultados de experiências terapêuticas, leituras e contatos com outros profissionais.